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女人做月子应该注意什么?
发布日期:2019-10-04 02:24   来源:未知   阅读:

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  展开全部1 、环境:产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足、室内还要定时通风(但要避免对流风),以保证空气清新、给母婴提供足够的氧气。新鲜的空气能消除产妇的疲劳和有助于身体康复。

  2 、休息:产后要有充分的休息时间,否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁、还会影响乳汗的分泌。此外,每天争取能有 10 个小时的睡眠,睡时要采取侧卧位,利于子宫复原。

  3 、饮食:由于分娩时体力的消耗,再加上腹部肌肉的松驰,所以产后胃肠道蠕动能力较弱,因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝汤类,有助于下奶;多吃些水果、蔬菜、以补充人体需要的维生素。哺乳的产妇还要补充含钙的仪器或者钙剂。饮食要均衡,少吃辛辣,三餐之外还应适当加餐。

  4 、产后的活动:产后 8 小时可以在床上坐一会儿,如分娩顺利,产后 12 小时可以下床、上厕所,产后 24 小时可以随意活动,但要避免长时间站立、久蹲或做重活,以防子宫脱垂。产后 8 周可逐渐恢复正常工作,产后体操有助于形体恢复。

  5 、清洁与卫生:产妇的个人卫生十分重要,要勤洗澡、勤换内衣,保证皮肤清洁干燥,如有会阴切开,伤口尚未拆线,每日要擦洗一次外阴,饭后要漱口,按时刷牙,注意口腔卫生。

  6 、注意恶露的变化:产后阴道排出的分泌物称为恶露,其中含有血液、坏死的子宫蜕膜和黏液。恶露的颜色由血性逐渐变浅,量也逐渐减少,大约产后 4 个星期至 6 个星期干净。

  7 、月经的恢复:哺乳者月经会推迟,大约 8 周 -10 周恢复月经验;有 40% 不哺育的产妇于产后 6—8 周月经来潮;只有 10%--15% 的哺乳妇女在产后 6 周月经来潮。

  8 、产后复查:产后复查的目的是观察产妇的身体是否恢复正常,接受健康教育和避孕指导,一般在产后 6 周 —8 周进行。只有产后检查正常了,才能恢复工作。

  9 、性生活与避孕:产后生殖器恢复到非妊娠状态大约需要 8 周的时间,所以一般 2 个月后才能有性生活,否则会引起产褥感染,约有 20% 的哺乳者月经未恢复,表现为闭经,但却可以排卵,甚至妊娠,故仍要采取避孕措施,避孕方法以工具避孕为宜,如阴茎套、宫内节育器等。

  女人产后要有一个休养的过程,这个过程我们就把它叫做坐月子,女人坐月子是很辛苦的,要注意很多事项,稍有不慎就会造成日后各种妇科疾病,那么,女人坐月子注意事项有哪些呢?

  一、生活上注意事项:1、在产后需要休养一个月,在产后的两周,孕妈妈应该多卧床休息,以防子宫下垂。2、在产后需要用收腹带绑紧小腹,防止内脏下垂,内脏下垂会导致女性出现妇科病以及小腹突出,体形会变得比较难看。3、在产后的前两周洗澡只能用温酒水擦澡,将烧开的水和米酒各一半的比例混合,可以在水里放点盐巴,把毛巾浸湿拧干后擦拭,三周后可以选择沐浴。4、洗脸刷牙需要用烧开的水,等到水温热后再使用,以免烫伤。5、较好不要洗头,以免着凉。

  二、饮食上注意事项:1、坐月子期间,饮食应该采用少食多餐的方式。2、在产后不宜喝浓汤,较好选择一些清淡的汤,含有较高脂肪的浓汤不仅会让人发胖,还会导致乳汁中脂肪含量过较高,容易让宝宝出现腹泻。

  3、不要吃辛辣温燥的食物,应该以清淡的饮食为主,以免产妇体内生热,出现口舌生疮、便秘及痔疮的情况,而且还会影响乳汁的质量,让宝宝体内也出现内热。4、不宜马上禁食,产后女性还要担当哺乳的重任,在产后立即节食减肥不仅对自身的健康有影响,还会影响正常的哺乳,新妈妈在月子期间应该多食用一些富含营养的物质,护航哺乳的正常进行。066878猪哥心水论坛

  恶露是指产后从子宫经过阴道流出的分泌物,其中含有胎盘从子宫壁剥离后的血液、黏液、子宫腔里残存的内膜、产道伤口分娩物等。

  1.自然分娩的新妈咪,如果一般情况良好,产后24小时便可下床,可在医生的指导下喝一些红糖水活血化淤,促进恶露排出流畅,促进子宫收缩及复旧。

  2.如果恶露排出不畅,在医生指导下服用一些生化汤;若恶露中有血块或血量较多,或有异味或排出时间超过3周,都表明子宫恢复情况不良,可能有感染,应及早看医生。

  3.新妈咪在睡眠时,最好采取侧卧的姿势,以免子宫向后倾倒,这样不利于恶露排出、排净。

  4.恶露一般在产后3-4周左右干净。如果恶露中有血块、出血量增多或发出异常气味、排出时间超过3周;或新妈咪出现发烧、腹痛、大量出血等症状,表明子宫收缩不良或有感染,应立即去医院求诊。

  产后2-6小时,新妈咪就要主动排尿,这是产后恢复期的一件大事。一旦发生尿潴留,膨胀的膀胱可能影响子宫收缩,不利于产后恢复。

  1.在产后4-6小时应主动去排尿。一般而言,自然分娩的新妈咪在产后2-3小时就该排出尿来;剖宫产的新妈咪,产后拔掉导尿管后,只要一有尿意就要努力自行解尿,减少导尿管保留时间,过长时间易引起尿路细菌感染。

  2.适当给身体补充水分,可以分多次补充。每次少量饮用产后饮料,如红豆汤美妍茶等。

  3.在产后约24小时可以开始温水冲洗会阴部,对于减轻解尿、解便的不适,有一定的效果。

  4.产后及早下床活动,让膀胱肌肉功能尽快恢复,排尿困难时热敷下腹膀胱部位

  生完宝贝,都会发现肚子上多了许多赘肉,自己照照镜子也很难有自信。这种体型保持得越久,就越难以恢复,所以体型的恢复从坐月子开始就要注意。

  1.及早进行锻炼,新妈咪正常分娩的2-3天后,剖腹产术后10天左右,如果身体恢复良好即可进行健身锻炼:

  * 仰卧,两臂自然放在身体两侧,屈曲抬起右腿,并使其大腿尽力靠近腹部,腿跟尽力靠近臀部,左右腿交替做,分别做5次。

  2.注意吃一些具有减肥作用的食物,如海带、冻豆腐、黄瓜、豆类、山楂等。海带能减少脂肪在体内的沉积,达到理想的减肥效果;大豆可降低脂肪的吸收,与红小豆合用煮粥是良好的减肥食物;山楂可耗取体内的多余脂肪;黄瓜可抑制体内的糖类转化为脂肪;冻豆腐可吸收胃肠道及全身组织的脂肪,消减体脂。

  产后最初几天,新妈咪的皮肤排泄功能很旺盛,会出很多汗,而且,产后每天进食大量的高蛋白,如果不注意清洁牙齿,会对牙齿和口腔黏膜有很大的刺激,最易引起口腔炎症。

  1.要注意产后卫生,每天要用温开水冲洗两次会阴部,勤换卫生护垫,避免湿透浸湿伤口;勤换内衣及被褥,每天换一条内裤,以防生殖器官发生感染。

  2.新妈咪的身体较虚弱,正处于调整中,对寒冷刺激较敏感。因此,不宜采用冷水刷牙,每次刷牙前最好先将牙刷用温水泡软,以防对牙齿及齿龈造成冷刺激。

  3.为防止会阴伤口被尿便所污染,每次便后用消毒棉擦拭冲洗外阴。大便后切忌由后向前擦,应由前向后擦,并再次冲洗。

  4.产后尽早洗澡。如果会阴部没有伤口,只要疲劳一恢复就可开始洗淋浴;如果会阴伤口较大或腹部有刀口,宜先做擦浴。

  5.洗澡避免洗盆浴,以免脏水流入阴道,引起生殖器官的感染。产后体质较虚弱的新妈咪,最好先不做水浴冲洗,采用温水擦浴较为适宜。

  一、生活上注意事项:1、在产后需要休养一个月,在产后的两周,孕妈妈应该多卧床休息,以防子宫下垂。2、在产后需要用收腹带绑紧小腹,防止内脏下垂,内脏下垂会导致女性出现妇科病以及小腹突出,体形会变得比较难看。3、在产后的前两周洗澡只能用温酒水擦澡,将烧开的水和米酒各一半的比例混合,可以在水里放点盐巴,把毛巾浸湿拧干后擦拭,三周后可以选择沐浴。4、洗脸刷牙需要用烧开的水,等到水温热后再使用,以免烫伤。5、较好不要洗头,以免着凉。

  二、饮食上注意事项:1、坐月子期间,饮食应该采用少食多餐的方式。2、在产后不宜喝浓汤,较好选择一些清淡的汤,含有较高脂肪的浓汤不仅会让人发胖,还会导致乳汁中脂肪含量过较高,容易让宝宝出现腹泻。

  3、不要吃辛辣温燥的食物,应该以清淡的饮食为主,以免产妇体内生热,出现口舌生疮、便秘及痔疮的情况,而且还会影响乳汁的质量,让宝宝体内也出现内热。4、不宜马上禁食,产后女性还要担当哺乳的重任,在产后立即节食减肥不仅对自身的健康有影响,还会影响正常的哺乳,新妈妈在月子期间应该多食用一些富含营养的物质,护航哺乳的正常进行。

  你好!产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床,做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼,做一些产后体操或瑜珈,可以帮助尽快恢复体型。13606c.com。从产后的第二天起,可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。保持双手及乳头的清洁卫生,尤其是要注意保持会阴部清洁。蔬菜、水果都可以吃,如果怕生冷的话,则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。

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